{"id":1209,"date":"2022-10-17T09:28:02","date_gmt":"2022-10-17T07:28:02","guid":{"rendered":"https:\/\/v-irtualization.com\/?p=1209"},"modified":"2022-11-03T20:40:47","modified_gmt":"2022-11-03T19:40:47","slug":"gesuender-in-der-kueche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/v-irtualization.com\/?p=1209","title":{"rendered":"Ges\u00fcnder in der K\u00fcche"},"content":{"rendered":"<p><strong>Gekochte Speisen schmecken gut und erst recht dann, wenn diese auch selbst zubereitet werden. Zwar schmecken ungesunde Speisen meist gut, doch dies kann sich an der Gesundheit r\u00e4chen. Folgend gibt es ein paar praktische Tipps, um ges\u00fcnder in der K\u00fcche zu arbeiten.<\/strong><\/p>\n<h2>Alternativ Fisch statt Fleisch:<\/h2>\n<p>Es ist keine Frage, dass Fleisch auch seine gesunden Seiten hat. Woran es aber beim Fleisch fehlt, sind gesunde Fetts\u00e4uren, welche aber Fische besitzen. Omega 3 und Omega 6 Fetts\u00e4uren sind zwar in Kapseln oder \u00d6len er werblich, doch sinnvoller ist es diese kostbaren Stoffe mit einem Gericht einzunehmen.<\/p>\n<p>Ist man selbst kein Liebhaber von Fisch, so kann man einen Versuch mit dem Seeteufel wagen. Dieser Fisch ist von der Konsistenz sehr \u00e4hnlich zu Fleisch und besitzt trotzdem die wertvollen Stoffe.<\/p>\n<h3>Fett vermeiden:<\/h3>\n<p>Die wohl gr\u00f6\u00dfte S\u00fcnde in der K\u00fcche ist Fett. Fast immer schmeckt fettiges <a href=\"https:\/\/v-irtualization.com\/?p=71\">Essen<\/a> immer noch am besten und wird daher bevorzugt. Zwar kann man versuchen weniger frittierte Speisen zuzubereiten, aber auch andere M\u00f6glichkeiten gibt es, welche einen ges\u00fcnderen Lebensstil pr\u00e4gen.<\/p>\n<p>Bei Milchprodukten ist es schon gut m\u00f6glich auf fett reduzierte oder fett \u00e4rmere Produkte umzusteigen. So gelingt auch beispielsweise eine cremige Sauce f\u00fcr Nudeln, ohne auf den Geschmack verzichten zu m\u00fcssen. Au\u00dferdem sind Fette nicht Fette. Gesunde Omega 3 Fetts\u00e4uren k\u00f6nnen durch Fisch zu einem insgesamt ges\u00fcnderen Lebensstil beitragen.<\/p>\n<h3>Zucker vermeiden:<\/h3>\n<p>Zucker ist nach Fett die h\u00e4ufigste Zutat in Speisen. Teilweise gibt es schon Alternativen, doch keine ist in dieser Art ges\u00fcnder als D Galactose. Dieser Stoff ist weniger bekannt, doch der Zugang dazu ist leicht m\u00f6glich. S\u00fc\u00dft man also gerne Speisen oder Getr\u00e4nke nach, so kann man mit gutem Gewissen auf diese D Galactose zur\u00fcckgreifen.<\/p>\n<p>Ebenfalls wie auch beim Fett, gibt es einige Zutaten, welche zuckerreduziert sind. Geschmacklich kann sich hierbei das Erlebnis zwar ein wenig ver\u00e4ndern, doch der Versuch ist es f\u00fcr die Gesundheit auf jeden Fall wert.<\/p>\n<h3>Zus\u00e4tzlicher Tipp:<\/h3>\n<p>Zwar verbindet man oft mit der K\u00fcche Speisen zum Verzehr, doch auch Getr\u00e4nke sind ein wichtiger Bestandteil, wenn es um die Ern\u00e4hrung geht. Hierbei sollte man besonders auf neutrale Getr\u00e4nke setzen wie Wasser, Tee oder Kaffee aber immer ohne Zucker oder Milch, wenn m\u00f6glich. Falls man jedoch auf den s\u00fc\u00dfen Stoff nicht verzichten m\u00f6chte, sollte man zu alternativen M\u00f6glichkeiten wie <a href=\"https:\/\/www.cellavita.de\/gesundheit\/nahrungsergaenzung\/d-galactose\/\">D Galactose von cellavita.de<\/a> greifen.<\/p>\n<p>Diese ist frei er werblich und ist sehr \u00e4hnlich zum Traubenzucker. Nachweisen konnte man bei der etwas ges\u00fcnderen Alternative zum Zucker, dass auch die Ged\u00e4chtnisleistung gesteigert werden kann und bei leichten Formen von Demenz hilft.<\/p>\n<p><strong>Bildnachweis:<br \/>\n<\/strong><span class=\"blue science-text\" data-t=\"detail-panel-content-author-name\">Prostock-studio &#8211; stock.adobe.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gekochte Speisen schmecken gut und erst recht dann, wenn diese auch selbst zubereitet werden. Zwar schmecken ungesunde Speisen meist gut, doch dies kann sich an der Gesundheit r\u00e4chen. Folgend gibt es ein paar praktische Tipps, um ges\u00fcnder in der K\u00fcche zu arbeiten. Alternativ Fisch statt Fleisch: Es ist keine Frage, dass Fleisch auch seine gesunden &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/v-irtualization.com\/?p=1209\"> <span class=\"screen-reader-text\">Ges\u00fcnder in der K\u00fcche<\/span> Weiterlesen &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1210,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1209","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sonstiges"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ges\u00fcnder in der K\u00fcche - V-irtualizatioN<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"S\u00fc\u00dft man also gerne Speisen oder Getr\u00e4nke nach, so kann man mit einem guten Gewissen auf D Galactose zur\u00fcckgreifen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/v-irtualization.com\/?p=1209\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ges\u00fcnder in der K\u00fcche - V-irtualizatioN\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"S\u00fc\u00dft man also gerne Speisen oder Getr\u00e4nke nach, so kann man mit einem guten Gewissen auf D Galactose zur\u00fcckgreifen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/v-irtualization.com\/?p=1209\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"V-irtualizatioN\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-17T07:28:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-03T19:40:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/v-irtualization.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/AdobeStock_3172703923-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1249\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/v-irtualization.com\/?p=1209\",\"url\":\"https:\/\/v-irtualization.com\/?p=1209\",\"name\":\"Ges\u00fcnder in der K\u00fcche - V-irtualizatioN\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/v-irtualization.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-10-17T07:28:02+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-03T19:40:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/v-irtualization.com\/#\/schema\/person\/90c8dfd6d988a3d943d01e95166d32c2\"},\"description\":\"S\u00fc\u00dft man also gerne Speisen oder Getr\u00e4nke nach, so kann man mit einem guten Gewissen auf D Galactose zur\u00fcckgreifen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/v-irtualization.com\/?p=1209#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/v-irtualization.com\/?p=1209\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/v-irtualization.com\/?p=1209#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/v-irtualization.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ges\u00fcnder in der K\u00fcche\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/v-irtualization.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/v-irtualization.com\/\",\"name\":\"V-irtualizatioN\",\"description\":\"Aus einem anderen Blickwinkel!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/v-irtualization.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/v-irtualization.com\/#\/schema\/person\/90c8dfd6d988a3d943d01e95166d32c2\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/v-irtualization.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8e1d7a0ee388e212c17306e266ac17a31961f671656739b328cc23be67aa156d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8e1d7a0ee388e212c17306e266ac17a31961f671656739b328cc23be67aa156d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/v-irtualization.com\"],\"url\":\"https:\/\/v-irtualization.com\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ges\u00fcnder in der K\u00fcche - V-irtualizatioN","description":"S\u00fc\u00dft man also gerne Speisen oder Getr\u00e4nke nach, so kann man mit einem guten Gewissen auf D Galactose zur\u00fcckgreifen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/v-irtualization.com\/?p=1209","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Ges\u00fcnder in der K\u00fcche - V-irtualizatioN","og_description":"S\u00fc\u00dft man also gerne Speisen oder Getr\u00e4nke nach, so kann man mit einem guten Gewissen auf D Galactose zur\u00fcckgreifen.","og_url":"https:\/\/v-irtualization.com\/?p=1209","og_site_name":"V-irtualizatioN","article_published_time":"2022-10-17T07:28:02+00:00","article_modified_time":"2022-11-03T19:40:47+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1249,"url":"https:\/\/v-irtualization.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/AdobeStock_3172703923-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"admin","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/v-irtualization.com\/?p=1209","url":"https:\/\/v-irtualization.com\/?p=1209","name":"Ges\u00fcnder in der K\u00fcche - V-irtualizatioN","isPartOf":{"@id":"https:\/\/v-irtualization.com\/#website"},"datePublished":"2022-10-17T07:28:02+00:00","dateModified":"2022-11-03T19:40:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/v-irtualization.com\/#\/schema\/person\/90c8dfd6d988a3d943d01e95166d32c2"},"description":"S\u00fc\u00dft man also gerne Speisen oder Getr\u00e4nke nach, so kann man mit einem guten Gewissen auf D Galactose zur\u00fcckgreifen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/v-irtualization.com\/?p=1209#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/v-irtualization.com\/?p=1209"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/v-irtualization.com\/?p=1209#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/v-irtualization.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ges\u00fcnder in der K\u00fcche"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/v-irtualization.com\/#website","url":"https:\/\/v-irtualization.com\/","name":"V-irtualizatioN","description":"Aus einem anderen Blickwinkel!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/v-irtualization.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/v-irtualization.com\/#\/schema\/person\/90c8dfd6d988a3d943d01e95166d32c2","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/v-irtualization.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8e1d7a0ee388e212c17306e266ac17a31961f671656739b328cc23be67aa156d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8e1d7a0ee388e212c17306e266ac17a31961f671656739b328cc23be67aa156d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/v-irtualization.com"],"url":"https:\/\/v-irtualization.com\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/v-irtualization.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/v-irtualization.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/v-irtualization.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/v-irtualization.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/v-irtualization.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1209"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/v-irtualization.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1212,"href":"https:\/\/v-irtualization.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1209\/revisions\/1212"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/v-irtualization.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/v-irtualization.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/v-irtualization.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/v-irtualization.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}